봄의 불청객, 춘곤증을 극복하라!​

바람도 햇살도 따스하고, 곳곳에 새싹과 봄 꽃들이 얼굴을 내미니 이제 봄이 왔음을 확연히 느낄 수 있는데요.

하지만 봄이 왔다는 기쁨도 잠시, 드라이버에게는 달갑지 않은 봄 손님이 찾아오곤 하는데요.

바로 ‘춘곤증’이 그 주인공이랍니다.

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봄날 잠깐만 방심해도 드라이버를 큰 위험에 빠뜨릴 수도 있는 ‘춘곤증’을 효과적으로 해결할 수 있는 방법,

지금부터 단계별로 알아볼게요!

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[출처] 넥센타이어 블로그

봄의 불청객, 춘곤증을 극복하라!

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STEP 1. ‘경쾌한 음악’을 틀고 목청껏 따라 부르자!

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졸음장군이 찾아와 눈꺼풀이 천근만근 무거워진다면 정신을 바짝 차리고 행동 개시~!

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신나는 음악을 크게 틀고 목청껏 노래를 따라 불러 주세요.

여기서 놓치지 말아야 할 포인트는 오디오 볼륨을 평소보다 몇 배 크게 올리는 것!

물론, 크게 높인 볼륨에 맞춰 따라 부르는 목소리도 키워야겠죠. ㅎㅎ

자신이 콘서트에 와있다고 생각하면서 신나게 졸음을 떨쳐 보세요!

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STEP 2. 앞뒤 창문을 활짝 열고 ‘신선한 공기’를 쐬자!

노래로 정신을 일단 깨웠다면, 차 안으로 신선한 공기를 넣어주세요.

일반적으로 차 안의 실내온도가 25도 이상이 되면 몸이 나른해지는데요.

차량 실내온도는 21~23도를 유지하되 ‘춘곤증’이 밀려온다면 창문을 활짝 열고 환기를 충분히 시켜주는 것이 좋습니다.

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탁한 공기는 ‘춘곤증’이 아니더라도 졸음을 유발하는 주범이 되오니,

밀려오는 졸음을 참을 수 없을 때는 앞뒤 창문을 모두 열고 시원한 바깥 공기를 순환시키는 것, 잊지 마세요!

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STEP 3. 입에 차가운 물을 가득 머금고 잠시 기다리자!

신선한 공기로 콧바람을 크게 들이 쉰 다음,

입에 차가운 물을 가득 머금고 잠시 기다리는 것도 졸음을 없앨 수 있는 좋은 방법입니다.

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차가운 물을 볼이 조금 당길 정도로 입안에 가득 머금어 보세요.

안면 근육이 확장되고, 온도가 낮은 물이 입안의 신경을 바짝 긴장시켜 졸음을 물리치는 데 도움을 줍니다.

또한 입 밖으로 물이 흐르기라도 하면 깜짝 놀라 잠이 깰 수도 있으니 한 번 시도해 볼만 하죠?ㅎㅎ

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STEP 4. 감긴 눈꺼풀을 번쩍 뜨게 하는 ‘스낵 타임’을 갖자!

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달콤한 초콜릿이나 입안을 상쾌하게 만드는 캔디는 일시적으로 졸음을 쫓는 데 큰 도움을 줍니다.

평소 간식을 즐기지 않는 드라이버라 할지라도 비상시를 대비해

졸음방지 껌, 박하사탕, 초콜릿 등 간단한 간식을 운전석 가까이에 구비해두는 것이 좋은데요

. 기호에 따라 커피, 에너지 음료를 준비해 놓고 졸릴 때마다 마시는 것도 방법이랍니다.

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STEP 5. ‘약 15분’ 동안 잠시 멈추자!

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목청껏 노래를 부르고, 신선한 공기도 쐬면서 간식까지 먹었는데도 강력한 불청객, ‘춘곤증’이 쉽게 떠나지 않는다면?

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졸음 쉼터나 휴게소를 이용해 약 15분가량 짧게 눈을 붙여보세요.

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‘빨리 도착해서 빨리 쉬어야지’라는 생각이 드라이버를 더 큰 위험에 빠뜨릴 수 있어요.

오히려 짧고 깊은 수면이 드라이버의 안전과 건강을 모두 지킬 수 있는 방법이랍니다!

혹시, 차에서 잠을 자는 것이 많이 불편한 분들은 잠시 차에서 내려 스트레칭을 하는 것도 좋아요.

온몸 구석구석이 깨어나면서 자연스럽게 ‘춘곤증’도 물리칠 수 있을 거에요.

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위험을 무릅쓰면서 강행하는 졸음 운전은 음주운전만큼이나 위험하다는 사실!

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‘춘곤증 대처법’을 잘 숙지하셔서 화창한 봄날 졸음과의 위험한 사투를 벌이지 마시고,

더욱 안전하고 즐거운 드라이빙하세요! ^^