출발부터 도착까지 오너 드라이버를 도와줄 '휴가철 장거리 드라이빙 지침서'

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오늘 <넥센타이어 블로그>가 알려드리는

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'휴가철 장거리 드라이빙 지침서'만 잘 알고 떠나신다면

속 터지는 기분과 찌뿌둥한 몸을 달래실 수 있을 거에요!

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그렇다면 지금부터 함께 Go ~ Go~ Go~

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‘휴가철 장거리 드라이빙 지침서’ 첫 번째,

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장거리 운행 전에 미리 챙겨 두면 드라이버의 체력을 달랠 수 있는

좋은 아이템들이 있는데요. 하나씩 살펴 볼까요?

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① 에너지바 : 앉아서 운전만 하더라도 소비되는 에너지는 엄청난데요~

출출함을 느낄 때마다 간단하게 먹을 수 있으면서도

든든하게 에너지를 충전할 수 있는 ‘에너지바’는 꼭 챙겨주세요!

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② 빵빵하게 틀어 놓은 에어컨은 피부 노화의 주범이라는 사실,

입술도~ 얼굴도 바짝 바짝~ 말라가는 운전자를 위해 ‘미스트’ 추가!

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③ 어쩔 수 없이 졸음을 참아가며 지루한 고속도로를 달려야하는

오너 드라이버에게는 신의 한 수, ‘졸음껌’!

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④ 장거리 운전 중 잠깐 쉬어간다면

쪽 잠도 딥슬립으로 만들어 줄 ‘목베게’가 센스랍니다!

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운전 중 꼭 필요한 아이템만큼 중요한 것이 바로 자기 자신의 ‘몸’이죠!

고정된 자세로 장시간 앉아 있으면

상, 하체가 모두 뻐근해져 피로도가 높아지는데요.

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이를 위해 준비한 ‘휴가철 장거리 드라이빙 지침서’ 두 번째!

잠도 깨고 굳은 몸도 풀어줄 드라이버를 위한

스트레칭 방법을 알려 드릴게요

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① 허리의 긴장과 피로를 푸는 스트레칭

양 손으로 핸들을 잡고 등과 복부를 둥그렇게 말아준 뒤 팔을 당깁니다.

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그리고 잡은 핸들을 밀며 등과 어깨, 머리를 쭉 펴준 뒤

허리와 등을 시트 쪽으로 세워주세요.

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이렇게 굳은 허리를 활처럼 자극하는 동작을

10~15회를 반복하면 됩니다!

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② 경직된 어깨와 등 근육을 풀어주는 스트레칭

먼저, 양 팔꿈치로 등받이 시트를 밀며 가슴을 앞으로 내밀고,

어깨와 등 근육이 자극을 받으면 그대로 잠시 동작을 고정합니다.

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그 다음 천천히 팔꿈치를 떼 긴장을 풀어주면 되는데요.

위와 같은 동작을 5회 정도 반복해 주세요!

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③ 뻐근~하게 굳어버린 하체를 위한 스트레칭

핸들을 잡고 상체를 고정한 뒤에

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그대로 엉덩이를 좌우로 움직이며 씰룩씰룩~ 움직이기!

10~15회를 반복하면 엉덩이 혈액순환에 도움이 된답니다!

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④ 다리의 혈액순환을 돕는 스트레칭

잠시 차를 세우고 쉬는 동안 주로 상체만 스트레칭을 하게 되는데요

이때, 차체를 이용해 하체 스트레칭을 하면 혈액순환을 도울 수 있어요.

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먼저, 시트에 한 쪽 다리를 올린 후

허리를 구부려 두 손이 발끝을 향하도록 쭉 뻗어 10초간 유지합니다.

반대 다리 역시 같은 방법으로 10회씩 반복해 주세요.

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⑤ 또한 바퀴에 발을 세워 기대고 발꿈치를 고정한 상태에서

골반과 상체를 차에 바짝 기댄다는 생각으로 다리를 스트레칭 해주세요.

양다리 모두 30초씩 스트레칭 해주면 OK

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‘장거리 드라이빙 지침서’, 어떻게 보셨나요?

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즐거운 휴가와 안전한 여행을 위해서는

오너 드라이버의 컨디션도 중요하게 챙겨야 할 포인트인데요!

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장거리 여행을 떠나기 전,

꼭 필요한 아이템과 스트레칭법을 잘 숙지해 두셨다가~

2배 더 즐겁고 안전한 여행이 되시길 바랄게요! :D

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[출처] 출발부터 도착까지 오너 드라이버를 도와줄 '휴가철 장거리 드라이빙 지침서'!|작성자 넥센타이어